8种食物 让你一月瘦10斤

很多人都想快速达到瘦身减肥的效果，但是不知道怎样减肥才是最有效的，下面小编告诉大家几种比较好的瘦身饮食，帮助大家在瘦身减肥的过程中挑选适合自己的食物，可以有效增强你的瘦身成果，那么就来一起看看什么样的食物才是最有效的吧。

1、柑橘类水果

柑橘类水果被证实有助于消化，还会让你不再胀气。尝试把柠檬切片放入热水中，制作一杯清爽无比的饮料。还可以把柠檬和酸橙添加到沙拉中，没事的时候吃点橘子。爱上它们，你会增加你的水果摄入量，同时还能帮助你的身体消化食物。

2、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质含量极高，并且还含有丰富的维生素B12，这就意味着它们对于分解和燃烧脂肪具有很强的作用。它们还是不错的早餐选择，另外，煎蛋卷的脂肪含量极低，适合午餐食用。

3、绿茶

绿茶对于燃烧热量具有令人惊叹的作用。所以日常生活中，喝几杯绿茶可以增加你对水的摄入量，同时还会帮助你迅速地燃烧掉一些食物……你爱上它了吗?

4、木瓜

木瓜是一种口感特别的美味水果，它们对你来说，可是非常棒的。木瓜不仅富含维生素和矿物质，还能够分解引发腹胀和排气的纤维。同时，它还能够让你拥有健康，富有光泽的肤质。

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