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核心提示：3种食物 瘦腰最有效 消耗腰部的多余脂肪，运动当然很重要，但是吃对食物更重要，在瘦身减肥的时候如何通过饮食来调节身上的多余脂肪呢？下面小编告诉大家几点建议，帮助您快速瘦……
消耗腰部的多余脂肪，运动当然很重要，但是吃对食物更重要，在瘦身减肥的时候如何通过饮食来调节身上的多余脂肪呢？下面小编告诉大家几点建议，帮助您快速瘦身，下面就来看看在瘦身减肥的时候有哪些食物能瘦腰吧。
1.大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质) 是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用。