消除虚胖健康瘦 消水肿食谱

身体如果水肿的话，就会让人看起来胖嘟嘟的，水肿是由于体内积聚过多的代谢废物和水分，就会形成水肿型肥胖，下面小编为你用山药、薏苡仁、老鸭等消水肿减肥食品，为你打造8大减肥食谱，快速消除虚胖健康减肥，做苗条S美女。

●山药萝卜粥

材料：白米250克、山药300克，白萝卜80克。芹菜末少许、盐、胡椒粉、香菜各适量。

做法：

1、白米洗净沥干；山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2、锅中加水10杯煮沸．放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

★消除水肿小秘诀：

萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、消除腿部水肿均有奇效。

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