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核心提示：应酬期间如何吃 才不怕胖 春节将至，应酬会越来越多，好不容易减下的重量不可能就眼看着毁掉，该怎样保持了苗条的身材，还能照常应酬呢？今天小编告诉你6个饮食技巧，这样吃就不用害……
春节将至，应酬会越来越多，好不容易减下的重量不可能就眼看着毁掉，该怎样保持了苗条的身材，还能照常应酬呢？今天小编告诉你6个饮食技巧，这样吃就不用害怕发胖了哦，就算应酬再多也不烦恼。
多吃餐前小食填饱肚子
应酬餐头盘总是大鱼大肉，免不了肥腻食物摄入过度。其实可以在应酬餐前适当吃一些小零食填肚子，避免因挨饿过度导致过度进食肥腻。此外，也可以在正餐前先食用一些餐前小吃如花生米、黄瓜、土豆丝等热量不高的食品，垫垫肚子。或者餐前喝一些白开水、茶，也可以适当增加一些饱腹感。在应酬中多吃一些蔬菜类食物，避开虾蟹、动物内脏以及胆固醇含量高的食物。
多多进食青菜
筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。