全麦面包减肥食谱 让您一周瘦9斤

全买面包具有非常低的热量同时又能提供身体每日所需，下面小编告诉大家一个全麦面包的减肥食谱，帮助您快速瘦身减肥成功，让您每天都能不用忍饥挨饿还能保证身体所需要的营养，下面就来看看这个食谱包括哪些内容吧。

五天低GI减肥食谱，让你时时刻刻保持苗条身材。

●GI很适盒那些“自认为”自己很肥的人，如果你每天惦记著“我要减肥”，这个不能吃、那个不能碰，可以试试GI。

●GI很人性化，并不要求你严格地限制饮食，或许你吃的东西种类增多了，但是量却少了。

●方法灵活，在正常饮食中减肥。

【第一天】

早餐：全麦面包一片半、牛奶、■蛋一个

午餐：西瓜半只、意大利面条一小碟

晚餐前：酸奶一瓶(加入切块苹果一个)、火腿两片

【第二天】

早餐：全麦面包两片、牛奶一罐(利乐装)

午餐：番茄一个、黄瓜一条、意大利面条一小碟

晚餐前：木瓜(小)半个、猕猴桃一个、鲫鱼汤小碗

【第三天】

早餐：全麦面包一片半、豆浆一杯、苹果一个

午餐：包菜叶三片(生吃)、荞麦面一碗

晚餐：酸奶一瓶、白切肉一碟、凉拌海带一碟(少油多醋)

运动：游泳一小时(进食前)

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