13岁的少女月经

　　13岁的少女月经 ，泛指少女的初潮，一般少女的初潮最早9岁左右，最晚18岁左右，而一般正常情况下少女的初潮在12--15岁之间出现。 那么，13岁的少女月经注意事项有哪些呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　13岁的少女月经注意事项

　　1、保持外阴清洁

　　经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

　　2、注意保暖

　　月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。

　　3、保持乐观和稳定的情绪

　　在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛 而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

　　4、适当控制运动量

　　月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操 、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。

　　5、做好月经周期的记录

　　通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。

　　6、注意饮食卫生，加强营养

　　少女月经期可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　扩展阅读：13岁的少女月经初潮后月经异常主要有以下四种情况:

　　(1)月经稀发，周期为1 -2个月，经期短的2-3天，长的7一8天.量少，多无痛经。

　　(2)月经频发，周期短，2 -3周一次，经期10天左右.甚至持续不净，量多、色红.有血块，伴盆血症状，如乏力、头晕、面黄等。

　　(3)闭经，即无月经，多见于青春后期，有时可持续3个月以上无月经。

　　(4)经间出血，即在两次月经中间有少量出血.色鲜红，2-3天自净。