神经性耳鸣食疗

　　神经性耳鸣食疗

　　神经性耳鸣一般与精神紧张有关，常吃一些营养神经的食物，有助于恢复和保持良好的听力：

　　1 富含β-胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄等；

　　2 富含锌元素的食物：如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、芝麻、核桃、花生、大豆等；

　　3 富含镁元素的食物：如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠菜、海带、紫菜；

　　4 富含维生素D和钙的食物：如骨头汤、脱脂奶、钙片等。