怎样才能让牙齿变白?

一般来说，保持牙齿洁白也就保证了口气清新。不吸烟、不喝浓茶、不大量饮用咖啡、不吃色素浓的食物都是保证牙齿洁白的有效途。另外，要注意每日的刷牙，以及刷牙方式：刷牙要做到（1）牙刷到“位”——刷牙重点放在牙龈附近的牙面和挨着牙缝的牙面，以便有效地清除牙菌斑。（2）刷牙要“面面俱到”——就是说每一个牙齿的每一面都要刷到，不能遗漏任何一部分。常用方法是水平颤动法：牙刷头的基本动作是纵向、横向、旋转、颤动四种，完成整个刷牙动作。另外，刷牙时可按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1—2个牙齿为宜，如此仔细刷完全口牙齿需4—5分钟。手持牙刷一般可采用握笔式，这样保持刷柄轻松自如，容易进行颤抖运动。不要用握手式方法拿牙刷，这种方式容易出现大的横刷动作，而这种左右拉锯式的横刷不但除不掉牙间隙的污物，还会损伤牙龈。每天最好刷牙两次，早晨和晚上各一次，晚上那一次尤为重要。刷牙后，要充分漱口，防止牙膏吞入，引起胃肠炎症。 我们每天都要至少刷两次牙。
有了这样的习惯后还要注意吃完东西要充分清洁口腔和牙齿，牙线是世界牙医组织推荐使用的最好的饭后洁齿工具。另外，无糖型口香糖（如：木糖醇）也可有效的清洁口腔。没有条件时也要用清水漱口。
当牙齿已经有了牙垢，牙结石的时候，一定要先去医院进行洁牙，再向医生咨询如何保持（主要针对牙周病患者），这样，我们就能保持一口健康的、洁白的牙齿了！另外，我觉得高露洁盐白对洁牙的效果不错，也可以在刷牙时配合珍珠粉刷，都能让牙齿有效变白！
如果是四环素牙可以通过漂白的方法来把牙齿变白，但是对牙体损伤太大。因为可能你的牙体本来就很脆了，漂白过后很容易出现断裂的现象。不过现在有了更好的解决办法，爱美的你可以去做烤瓷牙，既保护了牙齿的安全和健康，又能让牙齿变得洁白如初！当然了，一定要去正规的牙科诊所或者医院做！
希望你能拥有你理想中的一口皓齿！