如何护理牙齿

九种食物让你越吃牙越白
　　芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。
　　乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
　绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
　　洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
　　香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
　　无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
　　薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
　　天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。
　　蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌。
坚持饭后漱口

■ 简单方法

→用柠檬汁洁白牙齿←
…方法如下：

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。
柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

■ 小技巧

你可以试着使用【牙粉】
牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。
约五至十天就有成效出现了。很有效。
不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话
可能就要到各牙医诊所请求帮助。