上火,牙龈肿痛有什么好办法?

用那种有去火作用的牙膏！
注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。 
发现蛀牙，及时治疗。 
睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。 
宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。 
忌酒及热性动火食品。 
脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。 
保持大便通畅，勿使粪毒上攻。 
勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。 

注意别吃辛辣的食物！然后多喝点绿豆熬的汤（凉了之后再喝）！