如何打造一个最IN的男人？

　　10月28日,就是世界男性健康日。平时在外独当一面的男人们，也有疲惫难言的时候。男儿有泪不轻弹，我们家中的男人们给了家庭一个温暖的坚强保护，也请让我们在这个月正视男性健康的重要性、急迫性。

　　时尚健康的男人，被称为“IN”男。“均衡的营养，适度的运动，良好的生活习惯是打造一个‘IN’男人的有效途径。”重庆生殖健康医院男科专家李卫东建议：

　　积极锻炼身体，合理安排工作，保持良好的心情，预防各种疾病的产生和发展，特别要预防高血压、冠心病等的发生。

　　夫妻和谐来自夫妇的感情交融，为此，夫妻尤其是中年夫妻在事业上要相互关心、支持和勉励，在生活上更需要彼此关心、体贴和照顾，使夫妻双方依然体味家庭的温馨和幸福。

　　学习和掌握一些必要的性知识和性技巧，营造更为浪漫的环境。正确对待机能的退化，特别是妻子更应理解丈夫的难处，要擅于从与丈夫的交流中获得一些愉悦，增强丈夫的自信。

　　培养双方新的共同爱好，最好是有关健脑的运动项目，双方在共同的爱好项目中，往往能找到意想不到的欢乐，延缓身体、心理及性的衰老。

　　“不在饭桌旁，就在去夜店的路上。”很多时候，我们常常听到周围的同事、朋友发出这样的抱怨：喝不完的应酬酒，吃不完的业务饭。专家告诫：美酒虽好，可贪杯却会带来无穷的后患。

　　令人扼腕 过量饮酒酿悲剧

　　国庆期间，在我市某外资公司主管销售的杨勇(化名)永远离开了这个世界。杨爸爸介绍，他是3日晚10点过倒在应酬的酒桌旁的。

　　那天，杨勇设宴招待几位公司的重要客户。一向爽快的他，自然是豪气干云，逢酒必干。连续几个小时，从白酒、红酒，喝到啤酒，最后，他终于支持不住，倒在椅子上。

　　杨勇被紧急送到急救中心。虽经抢救，但终因摄入酒精过多，引发心脏病，36岁的他还是过早地离开了人世。

　　据市急救中心院前急救部主任雷世秀介绍，最近几年，因饮酒过量引发心、脑血管疾病、肝病，导致死亡的男性市民每年都在增加。

　　过量饮酒 肝脏遭受严重损害

　　亲朋好友相聚，适量饮酒，不但可以活跃气氛，而且加速血液循环，对健康有好处。但如果长期过量饮酒，则危害巨大。

　　“饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。”市急救中心内科主任岳瑞华指出：酒最核心的化学物质是酒精(即乙醇)，常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精入体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。

　　据研究，正常人平均每日饮40克～80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均每日160克，8至10年就可发生肝硬化，耸人听闻。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果饮酒或过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。

　　全面损伤 酗酒危害各个器官

　　为了解除酒场困惑，很多男人都准备了解酒药，并以为可以减少对身体损害。有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30%至150%，皮肤癌发生率增加20%至70%。在食管癌患者中，过量饮酒者占60%，而不饮酒者仅占2%。

　　除此之外，过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：大脑摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清、视线模糊，失去平衡力。损害生殖器官，酒精会使男性出现精子质量下降。损害心脏，大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。损害胃，一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。

　　ED：男人难以启齿的问题

　　成年男性，在结婚后，总会有机会遇到“不行”的困扰。这个问题，有些可能只是偶尔出现，却往往会让人尴尬。事实上，身为男人，必须对此有科学的认识。

　　排除不良干扰因素

　　42岁的曾先生最近很犯愁：以前顺利完成幸福生活的能力欠缺了，每次费了九牛二虎之力，也不能达到满意状态。妻子愤懑地暗示，是不是外面有了新欢，不再爱我了?

　　曾先生纳闷：自己私生活很检点，身体也健康，除了抽烟外，几乎没有什么不良爱好，怎么“不举”就找上了自己呢?

　　重庆市前列腺疾病研究所、红楼 医院泌尿专家王德宽一针见血地指出：生活中很多男性出现ED，除了少数心因性因素以及其他疾病引发外，都是因为不良生活方式引起的。如不规律的作息时间、不科学的营养摄入、睡眠不足以及对烟、酒、咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等，都会干扰性冲动，抑制勃起。

　　壮阳误区害人不浅

　　教师唐先生，今年39岁，事业有成。两年前，唐先生的生活发生了变化：ED缠上了他，长期不能正常生活，让他与妻子的关系跌至冰点。碍于面子，唐先生悄悄来到药店，想当然地买回一大堆“壮阳药”，但结果事与愿违。

　　前不久，在朋友的鼓励下，他第一次来到医院。经检查，医生发现他只是心因性ED。通过系统的药物和心理治疗，短短一个星期，他的症状就有了明显的改善。

　　记者在一些药店发现一个有趣的现象：很多男性在性用品专柜前逗留的时间不会超过三分钟，一般都很少问售货员，自己看准了某种药，售货员拿了快速交钱走人。有的人甚至一次性购买了七八种。

　　重庆市爱德华医院著名性生殖医学专家关仁龙教授提醒：ED只是一种普通的疾病，绝大多数患者经过正规、专业的治疗都能够痊愈。患者既不要自行用药，贻误病情;更不要盲目轻视，碍于面子，任其发展。

　　ED的认识经历了一个漫长过程

　　关仁龙教授指出，勃起功能障碍又称阳痿，英文缩写为ED，对它的认识经历了一个漫长过程。美国曾在普通人群中调查，其发病率在成年男性中占8%;我国曾估计约占10%。

　　从15世纪开始，人们就开始研究该病症。由于人们缺少了解勃起功能障碍的常识，使许多勃起功能障碍患者背上了沉重的思想包袱，影响了正常的家庭生活，也往往变得性格孤僻和易于暴躁，从而影响到人际关系。

　　上世纪70年代后，人们认识到固然心理因素确实可以引起勃起功能障碍，但对大多数男性来说，勃起功能障碍与许多疾病(高血压，糖尿病，心血管疾病)、药物、外伤及手术等有关，因为勃起机制是阴茎海绵体平滑肌松弛、阴茎动脉扩张、血流增加和静脉回流受阻等完整血液动力学过程。

　　在这一过程中，许多因素都可引起功能障碍，如器质性、神经性原因、心理性、混合性、手术与外伤等因素，内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物也可以引起勃起功能障碍。这些都需要到医院进行科学地诊断、治疗。