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核心提示：男人健身应该多补糖吗？ ?a href=http://baike.39.net/2000-2800-2804-91/ target=_blank class=blue>行┙……
?a href="http://baike.39.net/2000-2800-2804-91/" target="_blank" class="blue">行┙∩碚摺⒃硕比衔嵌蕴岣咴硕芰τ泻么Γ鸵晃兜拇罅可闳?a href="http://baike.39.net/8000-8100-8101-7/" target="_blank" class="blue">糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生。
一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。
二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。
三、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高，导致心血管疾病的诱因。
四、摄取过多的糖会影响钙质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。
五、过多的糖易导致发胖，因过多的糖分在体内会转变为脂肪。