春季锻炼不宜剧烈

　　西南医院保健科医生提醒，春季乍暖还寒，活动量过大、出汗过，旦被冷风侵袭很容易感冒并诱发各呼吸道疾病。且经过寒冷的冬季，身体各器官的功能都处在较低水平，如果突然加大运动量，会对身体造成较大消耗，影响锻炼效果。

　　因此，在春季进行运动锻炼，主要应以恢复人体机能水平目的，不能盲目追求运动量。同时，保健医生提醒，在锻炼一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带得到充分放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。