打造男人最重要的线条

　　Q : 锻炼出线条的前提条件是什么?A:如果你去过专业健身房，那你很可能已经测过“体脂率”。所谓“体脂率”就是人体内含有脂肪占总体重的比重。一般说来，体脂率在25%以下就是比较健康的状态。所以，先“燃烧”你的脂肪，降低体脂率，才能让线条显现。

　　Q : 不借助器械能练出线条吗?A:其实线条并没有你想象的那么遥不可及。只要掌握运动方法，即使没有器械，也可以将肌肉线条完美地呈现。

　　Q : 如果平时缺乏锻炼，肌肉无法多次承受高强度训练该怎么办?A:只能循序渐进。先试试让你感到最轻松的动作，然后加大训练强度和频度。

　　Q : 练线条一定要牺牲美食吗?A:健身必然要部分牺牲你的好胃口。很多专事健身的人日常饮食都寡淡到水煮鸡肉加青菜。但是，只要掌握好饮食的度，别越界，你的线条并不意味着和美食的永别。