美白又排毒 自制美容润肤茶

　　“排毒”这个词，在电视上被炒热好久了。其实，大鱼大肉吃多了，盐分摄入多了，饮料汤水喝多了，消化紊乱排泄不畅了，这些都会造成体内毒素的积累。久而久之，甚至短期内也会出现一些身体的不适，比如疲劳倦怠、头疼头晕、食欲下降等等，严重的还会引发身体内部的器官病变。

　　经过一冬天不怎么运动和过年大吃大喝的影响，很多人的体内都会堆积一些超过自身排毒能力的额外毒素。在春暖花开的日子里，这些毒素会频频作怪，除了加剧“春困”现象，痘痘、口疮都会逐一蠢蠢欲动。所以，开春给身体排毒，迫在眉睫。

　　正常人的排毒，只需尽量采用一些健康自然的方式，避免药物干预。除了饮食上的清淡，多吃一些助肝益肾的食物，比如胡萝卜、大蒜、黄瓜、黑木耳、魔芋、海带、猪血、苹果、芹菜、绿豆等，再辅助以运动、保证睡眠。另外，众所周知，喝茶可以很好地加快体内有毒物质的排泄。不管在家里还是在办公室，MM们合理搭配一些排毒茶饮，可以轻轻松松徜徉在明媚的春色里哦。

　　明目健脾茶

　　原料：菊花5克，枸杞5克，大枣2-3颗。

　　做法：将枸杞和大枣清洗干净，稍稍掰碎。将枸杞、菊花、大枣放入壶内，加入温水，清洗后倒掉水。冲入热开水，10分钟后便可饮用。

　　TIPS：清肝明目，排毒健身，健脾益肾，清热降火，养血润肤。

　　清热解毒茶

　　原料：金银花4克，菊花4克，茉莉花2克。

　　做法：将原料全部倒入壶中，倒入温水，清洗后倒掉水。加入沸水，泡开后饮用。

　　TIPS：清热解毒，利咽消肿，预防流感。

　　祛湿排毒茶

　　原料：薏米仁30克，绿豆60克，绿茶1克。

　　辅料：蜂蜜适量。

　　做法：将薏米仁和绿豆清洗干净，放入锅中。倒入300克水，大火烧开转小火煮15-20分钟。加入绿茶，再煮一分钟。将茶汁滤出，温热后调入蜂蜜饮用。

　　TIPS：祛除体内湿气，排除因水分滞留导致的体内毒素。