肌肤美白内养才是根本

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　　维生素的摄取完全可以通过饮食结构均衡来达到。油炸食品最好少吃或不吃，尽量食用新鲜的蔬菜水果、蛋类、肉类。在海南由于气候条件优越，有很多新鲜的水果和蔬菜，红色、紫色、黄色、橙色的水果蔬菜的对于美白效果很好，要多多摄取，例如西红柿、苹果、橙子、胡萝卜、木瓜等。另外，豆类、新鲜的鱼肉、海带都含有丰富的维生素，对皮肤弹性的恢复也非常有好处，女性一定要多多摄取。另外，适当的饮用一些红葡萄酒对女性肌肤的保养也是非常有好处的。

　　皮肤的变化也反映着身体内部的变化，所以美白并不只是单纯的外部护理，还需要内部营养的吸收配合。张宇中告诉记者，想要拥有健康白净的肌肤，有三点需要注意：其一，代谢正常是健康肌肤的基础，多多补充水分，保持体内正常代谢，排出体内毒素；其二，夜晚10点到凌晨两点之间，人体细胞的新陈代谢最旺盛，大脑的松果体会分泌一种退黑色素，从而帮助皮肤回复白净，一定要把握这段黄金时间，保证充分睡眠；其三，要多吃富含维生素a、b、c、e群的食物。因为维生素a可以抗老化、维持上皮及粘膜细胞的完整；维生素b可以维持人体细胞的正常分裂、供应细胞氧化和还原；维生素c可以协助美白，抗氧化，修护晒后的肌肤，还可以协助胶原蛋白的生成，使肌服水嫩；维生素e也有抗皱纹，清除自由基的作用，同维生素c一起使用，效果更好。

　　内部调养，还你白皙肌肤

　　那种一用就效果显著的产品一定要慎重购买。王青莲女士提醒大家，在美白的过程中，如果肌肤的水分不够，肤质改善的效果也很难呈现。很多美白产品用后会有些干，再加上海南已进入秋季，空气湿度变小，皮肤水分流失比较快。所以，在美白的同时，一定需要注意保湿。另外，防晒也是要一直坚持的，选择一款合适的防晒产品，也是美白的关键。

　　科学的美白是一个循序渐进的过程，利用美白产品强化皮肤深层角质层的生理功能，抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后，角质层变得透明了，皮肤就会渐渐转白。美白是需要长期坚持的，大家不一定非要到美容院作护理，也可以自己买一些有信誉的专业系列美白护肤品，在家自己进行护理。

　　适宜进行美白护理的人群，是那些很长时间疏于保养，角质层很厚、皮肤缺氧而面色发黄的人。由于海南气候炎热潮湿，皮肤比较油腻，汗液分泌增多，加上空气中粉尘异物和残留在脸上的化妆品，形成了对皮肤危害很大的污垢，若长期得不到彻底清洁，会堵塞毛孔，影响皮肤正常代谢，使肤色变得暗沉。因此，最好是一周对皮肤做一到两次的深层清洁。有些女孩在做完深层清洁后，皮肤立刻就白净了很多，才发现其实自己是皮肤没有清洁彻底而造成的肤色暗沉。只有皮肤得到彻底清洁后，毛孔才能正常呼吸，更好的吸收美白产品。

　　从皮肤的外部护理来讲，想要美白，首要的工作就是彻底的清洁皮肤。王青莲告诉记者，其实皮肤的黑与白并不是判断皮肤是否靓丽的唯一标准。只要肤色健康、色泽均匀、有光泽，便不失为漂亮的肌肤。而很多美容产品倡导的美白，并不是无限制地增白，只是让人肤色回归原本。

　　美白，外部护理须循序渐进

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　　初秋，虽然每天仍旧是艳阳高照，但许多mm却已经感觉到，脸上明显出现了干燥的感觉。专家提醒，延续了一夏的美白保卫战现在更是进入了非常时期。美白可不能只做表面功夫，一定要内外兼修才能拥有美白而健康的肌肤哦！