面部肌肤保湿方法

　　皮肤表皮的角质层具有吸水、屏障功能，角质层中所含有的氨基酸类、乳酸盐及糖类等使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%—30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。水分减少时，皮肤不再娇嫩，兼且变得干燥，水分减到10%以下时，肌肤的张力与光泽会消失，角质层也比较容易剥落，皮肤会变得干枯暗哑，皱纹亦因而产生。要维持肌肤的湿润，除要补充皮脂膜的不足之外，最重要的在于促使表皮角质细胞的健全，强化真皮网组织的结构，增进两者的保水功能。

　　1.保持良好的生活习惯。要保持充足的睡眠，皮肤的营养补充和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。在日常饮食习惯上要注意饮食调养。谢绝含咖啡因饮料，戒除烟、酒、浓茶，少吃煎炸食品，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，也是滋润肌肤，养颜的好方法。特别是鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有黏多糖体蛋白质，多吃可摄取保湿成分。干性皮肤者，宜多吃维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润。洗脸时，水湿应保持在38度左右，有些人秋冬怕冷会改用热水洗面，其实这会使皮肤更绷紧干燥。很多人洗脸时会用毛巾擦拭全面，这会抹走表面水分，应用泼水方式洗面，然后用毛巾轻擦多余水分便可。

　　2.补充体内水分。饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分，避免因体内缺水而引起的皮肤干燥。尤其是早晨起来饮一小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。喝水是我们能做到的给肌肤补足水分最简单、也是最直接有效的办法。一般情况下，每人每天须摄取2—3升水，同时还可饮用豆浆、牛奶、果汁、矿泉水、茶水等。采用喝水的方式补水一定要放慢速度，才能充分渗入到皮肤。

　　皮肤为什么要保湿

　　3.沐浴补水。沐浴能促进机体的血液循环和新陈代谢，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮肤的营养，可柔软老化的肌肤，锁住水分。洗浴时，一般水温宜控制在37℃以下，时间不宜超出20分钟，否则易使皮肤表面类脂物溶解，水分挥发。还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。