去皱保湿十妙方

有助于避免表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注重力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生）。

10、平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力

要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤轻易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供按摩。

9、针对表情纹轻易出现的地方适度按摩

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

8、避免阳光直射肌肤，做好防晒

睡眠期间是肌肤天天自我修护的要害时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善）

7、睡眠要充足

当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很轻易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。

6、避免搔抓肌肤

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判定肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

5、适度去角质

天天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

4、随时注重保湿

天天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

3、清洁动作要轻柔

过氧化物是造成自由基的主因，假如可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

2、减少过氧化物的形成

如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

1、多摄取具抗氧化功效食物

水嫩美肌2大养成法

除了平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们天天都需注重的事项，只要稍加注重，都是重要的保养之道。