炎炎夏日如何应对冷气房肌肤问题

　　一般来说，冷气房对油性肌而言反而非常舒适，如果稍感紧绷，可先用吸油面纸按一按、再擦上「保湿精华或凝胶」，加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢将水锁住。

　　中午过后，混合或干性肌可能开始感到干绷，编辑建议先喷「矿泉保湿喷雾」补水兼镇定，再稍微用手拍干(不要等自然干、反而感觉更紧绷)，接着再两颊薄薄擦上「保湿乳液」锁住水份，缓和午后缺水。

　　在办公桌上摆杯水，帮肌肤分担一些流失的水份，既可维持室内湿度不过干，同时不让空调强力「抓走」脸上水份。出门上班前，一定要确实擦上「保湿精华+乳液」，为肌肤打好水嫩底。

　　外：办公室多补水，防止水分散失

　　咖啡和茶都有利尿、排水肿的效果，看似补充水份、其实会让身体 「微脱水」。爱好者一天一杯是ok的，但不要多喝。

　　2.咖啡、茶，一天最多一杯

　　还有个方法可以检视水喝得够不够：每2～3小时至少要跑一趟厕所，如果没有，妳喝的水就太少了!

　　蜻蜓点水、将嘴唇沾湿绝对不足以保湿! 5～10分钟喝完200cc的水才能让身体细胞补充到水份。

　　1.每次喝200cc，10分钟内喝完

　　tips!多喝水需知

　　平常听到每天要喝8杯水，在挥汗如雨的夏天可不够!待在室内的大美人至少每天要补充2000cc的水份、如果常在室外奔走建议补充2500～3000cc。

　　多喝水对全身与肌肤的保湿、代谢很有帮助!

　　内：一天喝2公升水，储备保湿体质

　　solution保湿对策

　　「冷气病」的症状跟感冒或中暑很类似，会出现关节酸痛、僵硬、四肢无力、头昏、打喷嚏、喉咙痛、注意力不集中、头重脚轻的现象，如果不确定妳是吃太饱想睡、还是冷气病作祟，到内科或家医科看诊就知道。

　　3.四肢无力「冷气病」

　　在冷房内适当补充水分，帮助肌肤调节水油平衡，就不会衍生一堆肌困扰!

　　常进出冷气房，冷冷热热让肌肤代谢混乱、不知如何调节才好。进入热环境开始出油、到了冷气房肌肤又冷缩干燥，久了容易变成「外油内干」的不良肤质。

　　2.肌肤外油内干

　　一旦肌肤泛红，别迟疑!赶快找皮肤科医生吧!

　　凉快的冷气房，造成的后遗症可不少!像是夏天常出现的「干燥性皮肤炎」就是其中一种，特别好发于脸和小腿，出现干燥脱皮、红痒或是长红疹的症状。另外，冷气机滤网不干净，尘蹒借着空气洒播、可能引起全身过敏。

　　1.干燥性皮肤炎

　　爱吹凉，「冷气症候群」上身!

　　身体=大宝特瓶饮料

　　脸部=利乐包饮料

　　daily一天流失的水份

　　平均一天工作8小时，脸部至少流失一瓶「利乐包饮料」(约400~500cc)的水份!全身大约蒸发掉1～2公升水份，相当于「大宝特瓶」的量!

　　医师表示，冷气房的舒爽背后可隐藏着惊人的「脱水危机」，光是脸部，每小时至少会流失至少50cc的水份(在冷气超强的地方，甚至高达200cc)。同时冷气开得越强、温差越大，流失的水份也愈多!

　　进入沁凉的办公室固然消暑，时间一久，就像搭飞机会蒸发掉大量水份一样，干燥、紧绷、脸色苍白都会不请自来!

　　空调开整天，全身脱水1公升!

　　<冷房危机>

　　未必人人都喜欢吹冷气，但因为长时间在办公室工作，大楼空调不断送出冷风，一定要注意冷房对肌肤和健康造成的危机，尤其是「办公室如冰窖」的银行业或是习惯「吹冷气穿厚外套」的人，更要小心防范!

　　办公室冷房保湿，补水最重要

　　am9:00～pm18:00in the office

　　ps：温度每降低5℃、空气含水量(湿度)减少20﹪。所以冷气不必开太强，比室外低5度，让湿度降到50%，就很舒适了。

　　有没有发觉在国外时肌肤格外干爽，这是因为湿度低的关系。台湾夏天的室外湿度约70～80﹪，比起肌肤觉得最舒适的湿度50～60﹪高上一大截，难怪动不动就觉得身体黏腻腻!开冷气能降低空气湿度，但时间久了，湿度过低，连喉咙都觉得干干的，建议设定在50%左右，感觉格外舒爽!

　　调节冷气湿度，打造清爽空间

　　湿度50～60%

　　所以、冷气吹太冷不只「油切」、还会「脱水」，肌肤水份会慢慢地被空气抓走、蒸散，影响肌肤的饱水度与弹性。想兼顾凉爽、又不要散失过多水份，医师异口同声说：「26℃」是「冷房最适温度」，如果妳本身不太怕热，甚至可设定更省电的28℃。

　　温度每降1℃，肌肤会降少10﹪皮脂分泌量，保湿力直线下降!

　　省电又凉爽，肌肤不脱水

　　温度≧26℃

　　医师建议，室内外温差5℃左右是肌肤能自我调节皮脂分泌的范围，也能预防忽冷忽然的「类三温暖」现象，造成身体和肌肤失调。

　　不过、长期间待在冷气房，对肌肤也不是件好事!容易使皮脂腺「活性下降」，也就是说肌肤分泌的皮脂会变少，无法锁水(借着油份紧紧包裹水份)，肌肤变得干巴巴!

　　夏天高温随便都会飙过35℃，而凉爽的冷气房往往低于摄氏25℃，温差至少超过10℃!满头大汗进入了冷气房，最容易发生血管急速收缩，造成「头痛」，相反的、如果离开冷房外出，由冷转热，身体容易来不及反应而「中暑」!

　　忽冷忽热，肌肤也会「中暑」

　　温差5～7℃

　　夏天吹冷气是一大享受，但是吹久了，对肌肤是一种负担!究竟冷气房的温湿度怎么调控最好?皮肤科医师建议熟记冷气房的3大magic number，恰到好处的温湿度，让冷气房也能变身「美肌沙龙」!

　　掌握3大数字，把冷房变成beauty salon

　　magic number冷房数字揭密