早泄发生后，可以尝试先自行的调整。先改变自身心理状态，因为心理因素对早泄的发生有坏处，有些不良的负面情绪，像紧张、焦虑、不安等，会对早泄的发生有一定的促进作用；同时改善周围的外界环境，如夫妻感情问题、工作中的压力、居住环境等，可能都会对早泄的发生有影响。还可以尝试行为治疗，行为治疗就是通过一些训练来改变自身对射精的控制，从而延长射精潜伏期、促进早泄好转。常用的是一些训练性的技术，如停动技术、挤捏技术，都是保持对性器官的刺激，然后通过循序渐进的锻炼，从而达到控制射精的目的。同时在这个过程当中对一些可能会影响到早泄的基础疾病进行处理，如有些患者有包茎或者包皮过长，这些可能会对早泄有影响。所以在这个过程中处理基础病，来改善早泄发生的可能性。另外，像生活中有些性技巧，也可以改变早泄的发生，像性交前的自慰等，以及必要的机械刺激的协助锻炼来改善早泄状态。所以通过自身调理，可以达到治疗早泄的目的，对于经自我调整无效的情况，再考虑药物治疗。