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怎么减肥有效不反弹
- 怎么减肥有效不反弹
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参与医生
中国人民解放军总医院 陆菊明 主任医师
减肥最重要的就是坚持,谁都知道吃得少、动得多就能减肥,但是说起来比较简单,做起来真的是不太容易,特别要靠一个人的自律性。有些人减肥减了半年,减了不少比如减10公斤,结果再过1个月又返回来了,就不成功了。
所以减肥到了一定阶段要继续减,让体重稳定在一个水平,稳定此水平时间长了以后身体里的代谢平衡就又维持一个新的状态,这时候减肥就能成功。所以减肥最重要的是要坚持住,也考验一个人的自律性。
所以如果没有特殊职业的人,减肥一定要靠自己的坚持不懈,才能最后成功。因此减肥没什么太多的道理讲,都知道要吃得少、动得多,但最后靠自己能不能稳住,不让体重反弹。
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