收藏 手机看

分享

睡觉是左侧好还是右侧好

参与医生

上海长征医院 彭华 主任医师
睡觉的时候右侧卧位比较好,特别是对于较胖的人群、打鼾的人群,右侧卧位时,可以避免仰卧位带来的舌根后坠,进而引起打鼾加重、憋气加重。同时因为心脏在左侧,右侧卧位也不会对心脏产生挤压。如果处于左侧卧位,很容易压迫到心脏,对心脏的输出产生影响,甚至会影响到脑部以及全身的供血。因此建议在睡觉时,尽量避免左侧卧位,而选择右侧卧位。对于平时没有打鼾或其他情况的人,睡觉时也可选择仰卧位。因为仰卧位时,身体与床的接触面积较大,会让身体得到较好的放松。另外原则上,也建议在睡觉时采取仰卧位。因此,临床上推荐的是仰卧位与右侧卧位两种睡眠方式。
相关视频