腰扭伤是急性外力造成的急性损伤，第2天是由于局部组织，包括血管、韧带、关节囊等炎性病变持续加重。包括血管扩张，局部渗出增多，炎性介质大量释放出来，引起继发性损伤的后遗症或损伤改变。此类物质，包括炎症介质、血管损伤反应、组织损伤反应达到高峰期，因此疼痛会特别明显。腰部扭伤临床中的常见情况，日常生活中如用力不当，从事重体育劳动或体育锻炼时，很容易造成腰部的扭伤。由于腰部软组织，包括肌肉、筋膜、关节囊等，在外力作用下出现损伤，受伤当时可能会疼痛，但第2天会感觉到疼痛明显加重。一般患者需要卧床休息，至少需要卧床48-72小时，可以有效缓解疼痛，帮助损伤组织初步愈合。24-48小时内应该选择冷敷，不要做推拿、理疗和热敷，否则会加重肌肉、筋膜组织出血，造成疼痛和肿胀加重。48小时后可以采用热敷，有利于血管扩张，帮助周围渗出液快速吸收，从而缓解疼痛。