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经期可以健身锻炼吗
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北京大学人民医院 吴燕 主任医师
经期即月经期,是女性的特殊时期,在该时期女性由于失血,同时有诸多身体不适,能否健身锻炼需要根据自身情况而定。很多女性在月经期会有腹部不适、胃寒、食欲改变、疲乏等情况,如果出现以上情况,建议暂缓健身锻炼。但是并非需要绝对卧床休息,可以用其它锻炼方式替代,如快走或者一般行走。并可以根据阴道出血和症状,逐渐增加运动量。当月经已经减少、症状已经消失时,可以恢复健身锻炼,这种恢复也要因人而异、量力而行。当锻炼对机体没有较大影响,不产生不适时方可进行,否则建议暂时停止或者降低运动量。
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