乳房下垂的修复过程中，主要要注意三点，第一个是恰当的体育锻炼，第二个是充分的营养补充，第三个是合适的胸衣或者是胸罩，注意这三点都是有助于乳房下垂的修复。1、适当的锻炼：主要是指胸大肌的训练，如果胸大肌或者整个外形的肌肉比较强壮以后，尤其是胸大肌的强壮，可以提升乳房，可以把本身下垂的乳房有提升的作用。另外从外观可以让乳房有挺拔的作用，胸大肌在乳房的后面，胸大肌的强壮就会让乳房的外形比较好看；2、充分的营养：在修复过程中需要物质，也就是需要充足的蛋白质。此时如果过度控制体重、减肥之类，如果太过了就会让脂肪明显减少。如果脂肪太少了，乳房本身就是由腺体和脂肪构成的，这些脂肪就包裹在腺体的周围，如果是脂肪太少了，乳房就会显得比较小，就从外观上就达不到要求；3、合适的胸罩或者内衣：这样可以托起乳房，尽量地减少因为重力牵拉的影响，让乳房下垂，不是在外观上就不美观了。如果有托起，然后有前面说到的运动或足够的营养，都是有助于乳房下垂修复。