多数食物中都含有维生素B，具体食物如下所示：1、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋；2、肉类：包括牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉；3、蔬菜：包括绿叶菜、菠菜、芹菜、韭菜、蒜苔、柿子椒以及西红柿；4、水果：如苹果、梨、橘子、橙子以及柚子。大多数食物中含有一定维生素B，维生素B是较大的家族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等，因此要查明患者缺乏哪一种维生素，再进行针对性的补充。如果患者膳食合理、不挑食，通常不会缺乏维生素。如果到医院进行检测发现缺乏某种维生素B，通过食物不能补充充足，可以服用片剂药物，包括维生素B1、维生素B6、维生素B4、叶酸、维生素B12等。患者不要盲目补充维生素，如果饮食合理，加强锻炼，生活习惯正常，通常不会缺乏维生素B。