总想睡觉打不起精神，可以是生理性反射，也可以是病理性反射，主要如下：一、生理性反应：主要与不良习惯有关，如经常熬夜造成睡眠不足、睡眠障碍，出现白天总想睡觉，精神欠佳的现象。需要调整生活习惯，晚上避免熬夜，少看电视、电脑、手机，避免喝奶茶、咖啡、可乐等，以免导致大脑兴奋性改变。另外，需要按时睡觉、按时起床，通常在10:00-10:30上床睡觉，可以有效改善睡眠时间，以及睡眠质量。二、病理性因素：1、功能性因素：如焦虑症、抑郁症、精神分裂症患者，可以表现为总想睡觉、精神欠佳，需要治疗精神分裂症和抑郁症、焦虑症；2、器质性疾病：如血管硬化、狭窄、斑块，造成大脑缺血，缺血后会出现精神欠佳，以及睡眠呼吸暂停综合征或夜间时出现呼吸暂停，导致大脑缺氧和睡眠障碍，出现总想睡觉、精神欠佳。另外，电解质紊乱、低血糖、贫血等因素，也会造成想睡觉、精神欠佳的状况。