一般刚开始得腰椎间盘突出时多数都采取保守治疗，具体如下： 1、卧床：卧床对于腰部肌肉、椎间盘、脊柱小关节都有慢慢缓解、放松的作用； 2、药物治疗：跟颈椎治疗方法区别不大，消炎、扩张血管、营养神经、活血； 3、理疗； 4、锻炼：对于一些轻度腰椎间盘突出，做小燕飞锻炼或者拱桥，小燕飞比较常用、实用，锻炼机理是人趴在床上，头跟脚两头向上翘起，一天翘10-20个，翘不起来没关系，只要用力量，腰部肌肉从颈椎、胸椎、腰椎到骶部，都用了力量，肌肉随着时间就会增强力量、弹性，对腰椎间盘的负担自然而然减轻，可一定程度缓解腰痛、腰疼或腿疼。 以上几个办法综合加起来，治疗轻度腰椎间盘非常好，至于重度腰椎间盘有效办法就是手术治疗。