两个膝盖出现疼痛，主要由于关节滑膜炎症、骨关节炎、痛风性关节炎、关节过度磨损造成半月板损伤所致，治疗方式与患者年龄有关，常见情况如下：1、年轻人：主要是由于关节过度磨损造成滑膜炎症，只要注意适当休息、避免过度劳累、受凉、增加膝关节负荷，一般通过理疗、热敷能够使膝关节炎症逐渐消退，肿胀也不至于特别明显；2、老年人：受凉或者劳累均可能造成膝关节明显肿胀、疼痛，需注意及时进行治疗，避免增加膝关节负荷。患者可适当口服非甾体类抗炎药物，短时间使用可促使关节肿胀消失，避免滑膜炎形成。此外，平时要注意适当保暖，多做直腿抬高训练或者空中自行车运动，也可通过游泳或者其他有氧运动增加膝关节股四头肌力量，更好地保持膝关节稳定性，从而延缓膝关节蜕变。同时需注意合理饮食，避免痛风性关节炎出现，减少身体体重，有利于关节保护。