常用的安眠药物包括佐匹克隆、思诺思、阿普唑仑、艾司唑仑等，这些药物可以交替使用，因为担心长期用一种药会成瘾依赖。如果有失眠的困扰，不得不服用安眠药，可以选择其中一种药物吃几天，然后再调换。至于具体几天调换，要因人而异。部分患者服用佐匹克隆后，非常稳定，服用2周后问题不大则不用再吃。等到生活方式调节好了，心情愉快，不需要再进行交替。但是如果服用1-2周，疗效不错，停药后就不行，担心成瘾，可以换用扎来普隆或者唑吡坦(思诺思)，如果最近焦虑较重，也可以用阿普唑仑。如果后半夜睡得不好，早醒非常严重，可以利用艾司唑仑(舒乐安定)替换治疗，对深睡眠比较好。所以具体换哪种药，也是要根据患者本身的情况，是否伴有焦虑、深睡眠是否足够等进行调整。不建议自己调整安眠药物，需要到医院咨询，让医生开具处方比较保险，避免自己长期误用药物，导致药物依赖和成瘾。