老是想小便又没有，主要需要解决膀胱黏膜受到刺激的问题，以及解决光想小便没有尿液的问题。具体如下：1、多喝水：减轻尿路的炎症，通过多喝水减少各种代谢废物对尿路的刺激，患者想小便的感觉就会减轻。保持局部的清洁卫生，或尿道外口要干净，对尿道外口刺激也会减少，患者想小便的感觉也能够减轻；2、锻炼：膀胱过度活动会引起膀胱过度活动症，可以通过锻炼盆底肌肉、肛门括约肌改变盆底肌肉的功能，如收缩1秒、松弛1秒、收缩10秒、松弛10秒，以及跑步等。还可以用M受体阻滞剂降低膀胱的兴奋性，如索利那新等药物，能够减轻膀胱过度收缩引起光想小便的感觉；3、热疗：通过深部热疗的方法减轻盆腔炎症、膀胱炎症、各种慢性炎症，改善炎症刺激造成的光想小便的感觉。如果无法解决，需要进行进一步检查，通过检查尿常规和B超了解原发性疾病，对原发病进行彻底治疗。