降糖适合饮用的茶民间流传很多，被祖国医学中医所证实的茶常见有以下几种：1、第一梯队：牛蒡子茶是由中药食材牛蒡子茶泡的茶，具有消食、降脂和降糖的作用，同时金银花茶、菊花茶除可以清火外，还可以降糖消炎的作用。另外，黄芪茶泡饮后可补气降糖，其他如荷叶茶、荞麦茶、苦瓜茶等，都没有明显热量，且泡饮后有消食、降脂、降糖的作用；2、第二梯队：包括有红茶、普洱茶、铁观音、乌龙茶、绿茶等，都含有丰富的茶多酚，里面含有的茶多酚，有消食、降脂的作用，且没有明显热量，饮用后可间接协同降糖。但由于每个糖尿病患者都存在个体差异，本身就有睡眠障碍，或自主神经病变的患者，饮用绿茶后，其中的咖啡因会引起交感神经兴奋，导致睡眠障碍加重，需饮用第一梯队的茶。总而言之，虽然喝上述茶对糖尿病患者的治疗具有协同帮助作用，但任何茶都有个体差异。另外，再就是喝茶的浓度要适当控制，茶再好，过多饮用或太浓，也可能会带来负面效应，因此适量喝上面推荐的茶，通常均有协同降糖的效果。