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锻炼大脑的7种方法
- 锻炼大脑的7种方法
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参与医生
首都医科大学宣武医院 赖光辉 主任医师
锻炼大脑的7种方法如下:1、闭上眼睛吃饭:闭上眼睛阻断视觉刺激,可以靠其他感官寻找食物,再将其送到嘴里,刺激味觉、触觉、嗅觉在大脑皮层相关区域的功能;2、食用富含卵磷脂的食物:如花生、大豆、毛豆等,卵磷脂在体内转化为乙酰胆碱,被称为大脑润滑剂,使脑部活动更加活跃;3、用指尖分辨硬币:将硬币放在兜里,用指尖来辨别硬币表面以及硬币正面和反面,锻炼大脑皮层功能,同时对于挖掘大脑皮层的潜在能力具有重要作用;4、关掉声音看电视:通过电视画面来分析,电视正在播放的内容,刺激大脑皮层,同时会锻炼和训练集中力、注意力和分析力;5、大声朗读:声音刺激通过视觉刺激,转化为声音刺激加以确认,对大脑的刺激比默读要多;6、学一门外语:大脑中的前额皮质区域,会影响决策能力,学习外语课程,可以提高部分区域能力;7、绕路走:尝试绕路走,寻找正确的道路就要开动大脑,动脑筋来寻找正确的路径,满负荷的运转对于锻炼大脑十分有益。
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