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孕早期不能吃什么
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太原市妇幼保健院 张惠 主任医师
怀孕早期容易发生恶心、呕吐等早孕反应,会造成进食不足,营养不良。因此建议吃清淡的饮食,少食多餐,忌辛辣刺激、油腻多脂的食物,以免加重早孕反应引起胃肠道不适。
怀孕早期不要吃熏制、腌制、油炸、油腻、过甜、过咸、生冷、辛辣刺激的食物;也不要吃烧烤、麻辣烫、米粉、罐头食品;避免碳酸饮料、浓茶、咖啡、冷饮等饮品;远离烟酒等有害物品。
孕早期要通过少食多餐,保证足够的进食,多摄入含蛋白质、维生素丰富的食物,可以吃新鲜的有利于健康的蔬菜、水果,如鱼类、蛋类、豆类、奶类、坚果等食物。更应摄入富含维生素的食物并额外补充叶酸,孕早期需补充叶酸400-800µg。
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