如果皮肤晒黑了，不管是面部还是身上的部位，只要注意以下两个方面就能够白回来，具体如下：1、注意饮食忌口：在饮食方面要注意暂时忌食发物，比如牛羊肉、鱼虾、海鲜、辛辣食物、酒。因为在皮肤晒黑的情况下，有可能伴有轻度炎症的发生，也就是轻度过敏的发生，如果吃了这些发物，而且吃得比较多，就有可能加重炎症，使晒黑的情况更加严重，并且可能白回来的过程会延长，所以要暂时忌口；2、正确护肤：如果皮肤晒黑了，建议首先要加强保湿，因为保湿是基础的护理，美白淡斑的产品是白回来的必要措施，这些产品的成分有维生素C衍生物、传明酸、植物提取物等，通常偏酸性，如果皮肤没有充分保湿，这些偏酸性的产品会刺激皮肤，不仅达不到美白的效果，还有可能加重皮肤的炎症，造成新的损伤。因此正确的护肤方法是在保湿的前提下，使用美白淡斑的产品，配合饮食忌口，就能够让晒黑的皮肤再白回来。