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一个人长期焦虑怎么办

参与医生

北京大学人民医院 曲姗 副主任医师
长期焦虑应分清是病理性或生理性,根据具体情况进行调理,主要有以下几种情况:1、病理性焦虑:如焦虑症、强迫症、抑郁症等,可能没有得到正确治疗,一直慢性持续,此时应积极治疗原发病,焦虑才会好转。部分焦虑症本身是慢性病症,会持续多年,如果坚持规范化治疗,如药物、心理治疗等,通常可以取得较好的改善。如果焦虑是抑郁的一部分,在治疗抑郁的同时,焦虑症状也会缓解;2、生理性焦虑:如焦虑型人格或处于慢性压力的环境,持续、持久的压力和应激,可能出现长期的焦虑表现,但此时达不到疾病程度,应在就医后排除相关疾病,再进行心理治疗、心理疏导或改变环境等,同时调整自己,劳逸结合,平衡生理、心理,如增加体育运动、增加倾诉途径等,具体措施因人而异,应听从专业人员的建议。
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