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夜里1-3点醒如何调理
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参与医生
北京医院 国红 主任医师
夜里1-3点醒,需根据原因选择不同的调理方法,具体分析如下:1、生理原因:如果醒来打个盹又能再睡,属于生理现象,可以通过调理进行改善。人到了一定的岁数,大段的睡眠就会减少,后半夜经常会醒。比如50岁前后,就容易出现上述情况,但白天醒来后并没有疲乏、劳累、头脑昏沉等不舒服的感觉。此情况可以通过生活的调整进行改善,比如晨起后可以喝咖啡、喝茶提神,晚上不要过度饱食、不要过度兴奋,白天多做体育锻炼,让身体得到一定程度的劳累,晚上的睡眠就可能得到好转;2、病理原因:部分男性患者到了五十岁上下,可能有前列腺增生的现象,建议去往医院就诊,必要时进行药物治疗。通常前列腺增生得到控制后,晚上起夜就会减少。如果第二天困倦、疲乏,心境低落、消极、沮丧,则需考虑是否出现了抑郁状态,需要就诊,让医生帮助进行调整。
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