上火长了痘痘，部分年轻人可能用手去抠、挤，或者用针去挑，上述都是错误的方法，首先应该积极去医院治疗，然后除了治疗以外，更重要的是生活方式上的调理，因为长痘痘和生活状态密切相关。具体方法如下：1、对症治疗：在痘痘比较轻的时候，可以使用外用的方法，如使用抗生素软膏，或者清热、解毒、散结的中药软膏都可以。病情比较重的时候，需要配合内服药物，西药可以使用一些抗生素，或者维A酸类药物，还可以配合中药进行身体的调理，都可以达到消除痘痘的目的；2、生活方式调理：首先就是不要熬夜，熬夜最容易诱发痘痘。其次是饮食习惯要稍微调整，少吃甜腻、油炸、辛辣的食物。然后，一般长痘痘的患者，脸部都比较油腻，所以要注意脸部的清洁，可以用洗面奶洗脸，保持脸部的清洁、干爽。最后，要谨慎使用化妆品，如BB霜、粉底、隔离霜，也包括防晒霜等厚重、油腻的霜，化妆品要尽量少用，但护肤的水乳、保湿剂可以使用。此外，在情绪压力方面，要尽量保持愉快的心情、轻松的情绪，这样才能减少痘痘的发生。