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胳膊粗是什么原因怎么能减掉
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
胳膊粗的原因有以下几种:1、饮食摄入过多:比如每天吃的食物数量过多,会导致过多的能量在体内蓄积,进而会引起包括胳膊在内,众多部位的脂肪蓄积,从而表现出来胳膊粗。所以在日常饮食当中,应该适当控制一些高能量食物的摄入,比如油炸类的食品,像油炸花生米、油炸肉串、油炸薯条、油炸的肉饼都要严格控制。除了油炸的食物,对于含糖量比较高的食物,对于减胳膊粗也非常重要,比如含糖量高的精制的米、面、点心、糕点,含糖型的饮料都要严格控制,否则过多的糖进入到体内,也会以脂肪的形式,储存在胳膊等一些部位,进而也会导致胳膊粗;2、运动量少:导致胳膊发粗,另外一个原因就是运动量的减少,尤其是对于胳膊力量锻炼不够。当胳膊力量锻炼不够,就会使得肌肉不发达,反而会以脂肪臃肿的形式显露。所以进行积极地体育锻炼,对于瘦胳膊也非常重要。
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