脚肿根据引起原因不同，常见的消肿方法如下：一、对症治疗：1、下肢血管堵塞静脉血栓：应尽快疏通血管，从而达到消肿的效果；2、血液里蛋白过低：导致低蛋白血症引起水肿，应适当补充白蛋白，可以消除脚背肿胀；3、心功能衰竭：脚肿如果是由于心功能衰竭循环呼吸不畅引起，应及时就诊，迅速改善心肺功能，改善心衰症状，脚的肿胀才能够消除。二、康复训练：1、将肿胀的腿抬高，高于心脏平面，可以加速心脏血液的回流，加速腿肿胀部位静脉血液的回流，一定程度上可以起到消肿的作用；2、可以做伸腿抬高，做脚背伸屈的运动，增强肌肉的收缩能力，可以让更多的组织液回流到血液中，帮助脚消肿；3、做直腿抬高，踝关节和膝关节的功能锻炼，进行主动的运动，也可以在一定程度上帮助肿胀的脚消肿。脚肿应找到病因，去除引起脚肿的病因，再做相应的踝关节背伸抬腿、抬高患肢等措施，必要时可以用踝关节棒或下肢肌肉棒加压，帮助消肿。