脚踝骨折3年后仍然出现疼痛，主要是由于创伤性关节炎的原因，在阴天下雨或过度活动后容易出现足踝部的肿胀和慢性疼痛，患者应该注意在骨折后早期进行适当的康复训练，以促使骨折愈合。如果3年后还出现疼痛，可能是由于韧带修复速度较慢，出现关节不稳定的情况，容易使关节软骨磨损较快，出现关节退变。疼痛比较明显时可以减轻自身体重，避免剧烈活动，减少频繁下蹲、跑跳或长时间爬楼、行走，这些措施可以减少踝关节的负荷活动。也可以通过用40℃左右的温热水浸泡双侧足踝关节以促进血液循环，利用热效应降低疼痛、减轻肿胀效果较好，疼痛比较明显时可以适当口服非甾体类抗炎药物来适当减轻肿胀和疼痛。建议患者主动进行功能训练，通过免负重功能训练，如肢体抬高、踝泵运动、空蹬自行车、游泳等来增加下肢肌肉的训练，避免出现萎缩，也有助于增加韧带强度，从而延缓踝关节退变。