腱鞘炎的注意事项和保养的内容，具体如下： 1、注意事项，腱鞘炎的患者要注意避免受凉，防止过度劳累，能够防止腱鞘炎症反复发作，避免对肌腱功能产生不良的影响；2、保养：腱鞘炎患者平时要注意肌腱腱鞘的保养，每日要适当活动手指，使局部肌肉得到锻炼。同时也需要注意对肌腱所连接的肌肉轻柔按摩，按摩方向是沿着肌腱的走行方向，通过松弛肌肉，能够缓解肌腱和腱鞘的紧张关系，可以减少水肿，使腱鞘炎症逐渐消退。综上所述，腱鞘炎的注意事项和保养，可以到骨科门诊进行就诊咨询，专科医生会根据患者腱鞘炎的严重程度，为患者进行分析和解答。如果平时生活、工作中能够注意保养，通常能够避免症状的反复发生。