腰骨折后快速恢复方法如下：1、保守治疗：需保持平卧位，站立时需要支具或宽版腰带固定，尽量少走路、多平卧。平卧时腰骶部垫垫子，形成小飞燕姿势。急性期过后，可进行烤电、贴膏药、热敷等物理方式治疗，多进食高钙、高蛋白食物，保证营养供应；2、手术治疗：腰部压缩性骨折，压缩角度需进行手术干预，可以进行骨水泥填充，使状态迅速恢复，术后2-3天应用宽版腰带后即可下地，经过0.5-1个月适应期后基本恢复。如果腰椎爆裂性骨折或腰椎重度压缩性骨折，需要置换全椎体，并且用钢钉从旁固定。术后加强各种营养素供应，进行康复锻炼促进恢复。通常3个月后，根据X光片或CT检查结果评估恢复程度，考虑后续活动与康复锻炼。