矫正假胯最有效的方法是要减轻体重，尤其是胯和股骨上面，也就是臀部两侧的赘肉。减轻体重可以通过饮食方式，还可以通过运动方式。如果这两种方式仍然不见效，建议采用手术的方法。假胯最关键一点就是要了解病因。通过矫正站姿、坐姿，通过减重，再通过饮食控制等非手术方式，进行综合治疗，如果见效，是最好的。但是如果不见效，考虑用手术的方式把多余的赘肉切除。但是手术也有风险，比如麻醉的风险，以及术后会有很多的瘢痕。所以矫正假胯最有效的方法每个人因人而异，因人施治的方式不一样。