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孕妇孕期呕吐如何缓解
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海南医学院第二附属医院 张若 主治医师
妊娠早期部分孕妇会出现妊娠反应,没胃口,进食较少、消瘦、体质下降,但因为胚胎3个月内需要的营养物质较少,再者妈妈怀孕前良好的体质,足够营养物质储存,足以满足早孕期胚胎的营养。但孕妇如果出现呕吐,伴随体重迅速下降,尤其下降幅度超过体重的15%时,同时伴脱水、电解质紊乱及代谢性酸中毒,甚至肝肾功能损害等,则发展成妊娠剧吐,应及时到医院就医。为防止妊娠期呕吐继续发展,妊娠剧吐造成孕妇及胎儿的损害,适当干预还是必要的。可以从以下几个方面入手干预:
1、心理疏导,解除思想顾虑,保持良好乐观的心态非常重要,特别强调的家属在这方面的作用,积极健康的心理暗示是帮助孕妇度过这一步难关的重要因素;
2、合理膳食营养,早孕期膳食要清淡适口、少食多餐,保证足够富含碳水化合物的食物,防止便秘。服用多种维生素也可以有效缓解呕吐症状,可进酸味食品,改善妇女怀孕后胃肠道不适的症状,减少恶心呕吐,增加食欲。孕妇吃酸味食物也应讲究科学,如人工腌制酸菜、醋制品,有些营养成分基本遭到破坏,而且有些腌制食品易产生致癌物,如亚硝酸盐等,对母儿健康不利,最好多选择西红柿、杨梅、石榴、杨桃、葡萄、橘子、苹果等新鲜的菜果,不但可口,而且营养丰富;
3、适当运动,如室外散步、多呼吸远郊新鲜空气,适宜孕妇保健操,都可以改善心情、强壮身体、减轻早孕反应。
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