每个孕妇的体质不一样，所以出现早孕反应的时间、程度也不一样，一般妊娠反应容易出现嗜睡、乏力、食欲下降、恶心、呕吐，以上都是正常现象。建议在孕期注意多吃易消化吸收的食品，禁止吃生冷、辛辣、刺激性强的食品，而且不要过度劳累熬夜，避免身体着凉受风。 一般情况下怀孕后孕激素迅速增高，有可能会出现严重的早孕反应，缓解早孕反应一定要少食多餐，一般餐量大概是原来的1/2或6成饱就可以，每次不要吃得太多，合理饮食，避免空腹，饮食要清淡，不能过油过腻，平常要准备饼干、面包、苏打饼干类，可以应对突如其来的早孕反应。吃完早点一般1个小时后要喝少许水，晚上睡觉前可以喝热牛奶，一般要进食易消化的食物，晚上尽量少进食才容易入睡，缓解以上早孕症状。