13岁孩子身高的标准值，对于男孩和女孩而言有所不同，一般男孩的平均身高为159cm，而女孩的平均身高为156cm，男孩和女孩之间存在着个体差异性。不同区域，比如南方和北方，身高也存在差异，因此身高不能强求一致。为了促进身高长高，可以采取以下几个措施帮助长高：1、加强营养：要让孩子多吃富含优质蛋白质和钙质的食物，例如牛奶、鸡蛋，猪肉、牛肉的瘦肉以及虾皮等海鲜类食物，促进身高生长；2、养成良好作息：使孩子保证充足的睡眠，因为促进长高的生长激素，主要在夜间分泌，因此孩子要避免熬夜，能够促进长高；3、进行户外运动：要让孩子多参加户外活动，尤其是蹦跳类的体育活动，能够促进长高。