脚底筋痛一般属于筋膜炎症，这种无菌性炎症包括滑囊炎、跖筋膜炎、跟腱炎等。要减轻自身的体重，减少过长时间的行走，利用平软底鞋使足踝部得到更好的保护。如果负荷过大、应力过多，会造成足底的结缔组织发生无菌性炎症、造成疼痛。可以通过热敷、理疗，促进局部的血液循环，从而降低疼痛，每天晚上用温热的水浸泡双侧足踝关节，可以利用热效应降低炎症因子。可以在疼痛比较明显的部位贴敷膏药，可以利用活血化瘀的作用消除疼痛。在疼痛比较明显的时候，适当的口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，可以起到很好的抗炎效果。应该注意用脚的卫生，避免穿硬底鞋、尖底鞋、高跟鞋，避免足踝部的应力发生改变，注意保护。通过综合治疗，绝大部分的跖筋膜炎症都可以得到很好的缓解，必要时可以进行局部的封闭治疗。