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纯奶什么时间喝效果好
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
纯奶在每天早晨喝效果最好。因为纯奶当中富含丰富的钙质,能够为骨骼形成提供丰富原料。因此对于腰膝酸软、腰腿疼的人,适当地喝纯奶,有预防骨质疏松、防止腰膝酸软的作用。纯奶如果想更好地发挥出上述促进健康的作用,需要维生素D的参与。如果在早晨喝一定量的纯奶,然后再进行一定时间的户外活动,阳光照射皮肤产生充足的维生素D,能够更好的把早晨喝进来纯奶当中的钙质,进行吸收、代谢和利用,进而能够更好地发挥出预防和缓解骨质疏松、防止腰膝酸软的作用。从中医食疗的角度上而言,纯奶性味偏寒凉,如果在每天早晨阳气最旺盛时喝纯奶,有助于身体阴阳、寒凉、温热的平衡,促进身体的健康。
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