发生脚扭伤后快速康复较重要，一般在4周左右可以得到有效康复，但在4周内一定要注意早期RICE原则的治疗，具体治疗如下：1、休息：当长时间行走、奔跑，脚扭伤没有得到有效康复或休息，导致多次损伤的可能性比较大；2、冰敷：并不是在所有脚扭伤后一定要进行冰敷，只是在24-48小时进行，因为在此时间段使用冰敷，可以有效止血、止痛，控制肿胀；3、加压包扎：缠绕式包裹，有效控制下肢肿胀；4、抬高患肢：使静脉回流得到有效、充分保证；5、药物：临床使用消肿、消痛药物，如中成药选择祛血、祛瘀的脉络舒通丸，抗水肿药物选择植物提取物的迈之灵，以及临床止痛的非甾体抗炎药，如西乐葆。